Qué es el coaching y su relación con la salud mental

En un mundo cada vez más agitado y estresante, la salud mental y emocional se ha convertido en un tema de suma importancia. La presión de la vida moderna puede afectar significativamente nuestra salud mental. Y es, justamente, aquí donde el coaching juega un papel crucial; a través de un enfoque personalizado, el coaching puede ayudar a las personas a mejorar su salud mental y emocional de diversas maneras. En las siguientes líneas, podrás conocer cómo el coaching puede tener un impacto positivo en este aspecto fundamental de la vida de todos…

¿Sabías que el coaching mejora la salud mental y emocional?

Esto, es aplicable a múltiples sectores: en el empresarial, se mejora la salud emocional del trabajador; en el personal o life coach, se transforman las habilidades para la vida diaria; en el ejecutivo, se mejora la salud emocional de los altos cargos de la empresa; en el deportivo, aumentan la motivación y el desarrollo del deportista, el entrenador o el preparador. Sin embargo, no son los únicos.

El coaching es una de esas herramientas que permite ampliar la perspectiva que las personas tienen, comprender su realidad interior y exterior, así como ampliar su mapa mental. Hoy vamos a contarte qué es el coaching y cómo influye en la salud mental de quienes reciben su formación ¿Estás preparado?

¿Qué es el coaching?

Muchas veces, se utiliza este concepto como sinónimo de mentoring, terapia, formación o consultoría, lo que genera confusión. Hoy, queremos resolver todas las dudas acerca de este término, así que ¡toma nota de su definición!

El coaching es una disciplina que nos acerca a la consecución de objetivos, además de permitirnos el desarrollo personal y profesional. Esta actividad genera nuevas posibilidades para obtener resultados extraordinarios en el desempeño y mejorar nuestra calidad de vida, pero ¿Cómo es posible? Gracias a las características generales del coaching.

Características de un coaching eficaz

Un coach no es un consultor, ya que su función no es aconsejarte. Tampoco es un terapeuta. Y mucho menos, un psicólogo, puesto que no trata patologías. Un coach es un compañero de viaje que va a mantener un diálogo contigo para ayudarte a reflexionar e indagar sobre cosas que, quizá, nunca te habías parado a pensar. 

Y lo más importante, un coach hace que te muevas hacia ese lugar que deseas en tu vida para alcanzar los objetivos que te has propuesto.

Dicho esto, y ahora que ya sabes qué es el coaching, ha llegado el momento de conocer sus principales características:

• Disciplina: Para combatir los cambios que plantea este proceso en las personas.
• Mirada puesta en el futuro: A través de nuevos objetivos y planes de acción. El coaching no mira al pasado, como sí puede ocurrir en terapia. Y si lo hace, es solo para recopilar información y recursos que tienes para traerlos al momento en el que los necesitas, pero no para anclarnos.
• Capacidad de comunicación: Para empatizar con los participantes y proporcionarles las herramientas más adecuadas.
• Tecnología: Para permitir el estudio a distancia, así como facilitar la interacción de los participantes como si estuvieran en una clase presencial.
• Conversación: Para ayudar a los participantes a encontrar su ritmo ideal de hacer las cosas, que no tiene por qué ser el de otra persona. Cada proceso es diferente y único.

Recuerda…

Durante el proceso de coaching, los profesionales confían en las habilidades de los coachees para superar sus bloqueos, además de entender que cuentan con los recursos necesarios para alcanzar sus metas. Y si no los tienen, pueden aprenderlos o buscar ayuda. En definitiva, el coach trabaja desde el presente para el futuro con el fin de diseñar un traje a medida de cada individuo.

10 ventajas del coaching en la salud mental

Hablamos de salud mental para referirnos al bienestar emocional, psicológico y social. No solo repercute en la manera en que pensamos, gestionamos los problemas, nos relacionamos con nuestro entorno, lidiamos con el estrés o tomamos decisiones, sino también en la que sentimos y actuamos en nuestro día a día.

Seamos niños, adolescentes, adultos o ancianos, la salud mental juega un papel fundamental en nuestras vidas. Por este motivo, queremos contarte las ventajas psicológicas del coaching:

• En niños y adolescentes

1. Incrementa su autoestima, que es un pilar fundamental para construir su bienestar y su crecimiento emocional. 
2. Actúan con mayor responsabilidad y compromiso, no sólo hacia sí mismos, sino también hacia quienes les rodean. 
3. Gestionan mejor sus pensamientos y emociones, así como el descubrimiento de su talento y el desarrollo de grandes cualidades.
4. Desarrollan la confianza, la creatividad, y un vínculo familiar saludable desde la autenticidad.
5. Aprenden a gestionar mejor su tiempo y desarrollan valores fundamentales. En definitiva, explotan su potencial al máximo mientras aprenden a autoconocerse.

• En adultos y ancianos

6. Toman mayor conciencia de la etapa de la vida en la que se encuentran, así como de su situación presente.
7. Aprenden a adaptarse al cambio en una etapa de la vida marcada por muchos cambios personales, como la pérdida de amigos, el síndrome del nido vacío o algún problema de salud.
8. Desarrollan el autoconocimiento a través de la introspección. Este viaje no termina nunca.
9. Mejoran su autoestima y su motivación.
10. Manejan mejor los posibles desacuerdos y consiguen resultados conciliadores en la divergencia de opiniones.

Eludir conflictos, aprender a decir no, enfocarse en lo que te gustaría por encima de lo que deberías, reducir el sentimiento de culpa, reencontrarte contigo mismo, superar tus inseguridades, encontrar actividades que te llenen… Existen infinitos motivos por los que formarse en coaching, pero ¿y si fueras tú quien ayuda a las personas a superar estos límites?

La formación en coaching puede tener diferentes objetivos, desde convertirse en coach profesional con una acreditación personalizada con la que encontrar nuevas salidas profesionales, hasta formarse simplemente para mejorar la calidad de vida. ¿Dónde te encuentras tú?

¿Cómo el coaching permite mejorar la salud mental y emocional de las personas?

1. Autoconciencia y Autorreflexión

Una de las bases del coaching es la autoconciencia. Los coaches trabajan con sus clientes para ayudarles a comprender sus pensamientos, emociones y comportamientos. A través de preguntas reflexivas y ejercicios de autorreflexión, el coaching fomenta la toma de conciencia de patrones de pensamiento negativos o auto-limitantes. Esta autoconciencia es fundamental para abordar problemas de salud mental, ya que permite a las personas reconocer y comprender sus desafíos emocionales.

2. Establecimiento de Objetivos Significativos

El coaching se centra en ayudar a las personas a definir y alcanzar objetivos significativos en sus vidas. Esto es especialmente valioso para la salud mental, ya que la sensación de logro y progreso puede tener un impacto positivo en la autoestima y la autoconfianza. Los coaches trabajan con sus clientes para establecer objetivos realistas y específicos que estén alineados con sus valores y necesidades personales.

3. Manejo del Estrés y la Ansiedad

El estrés y la ansiedad son problemas de salud mental comunes en la sociedad actual. El coaching ofrece herramientas y técnicas para ayudar a las personas a lidiar con el estrés de manera más efectiva. Los coaches pueden enseñar habilidades de manejo del estrés, como la respiración consciente y la meditación, que pueden reducir la ansiedad y promover la relajación.

4. Desarrollo de Habilidades de Comunicación

La comunicación efectiva es fundamental para las relaciones interpersonales saludables y la salud mental en general. Los coaches trabajan en el desarrollo de habilidades de comunicación, lo que ayuda a las personas a expresar sus emociones y necesidades de manera clara y constructiva. Una comunicación más efectiva puede reducir conflictos y mejorar las relaciones personales.

5. Cambio de Patrones de Pensamiento Negativo

Los patrones de pensamiento negativo pueden ser perjudiciales para la salud mental. Los coaches ayudan a las personas a identificar y cambiar estos patrones de pensamiento, reemplazándolos por pensamientos más positivos y constructivos. Esto puede aumentar la autoestima y reducir la autocrítica excesiva.

6. Fomento de la Resiliencia

La resiliencia es la capacidad de enfrentar y superar la adversidad. El coaching ayuda a las personas a desarrollar resiliencia emocional, lo que les permite recuperarse más rápidamente de los desafíos y las dificultades. La resiliencia es fundamental para mantener una buena salud mental en situaciones difíciles.

7. Apoyo y Responsabilidad

El proceso de coaching proporciona un ambiente de apoyo y responsabilidad. Los coaches están ahí para escuchar, comprender y alentar a sus clientes. Este nivel de apoyo puede ser especialmente valioso para aquellos que enfrentan problemas de salud mental, ya que a menudo se sienten aislados o incomprendidos. El coach también ayuda a mantener a sus clientes responsables de tomar medidas hacia el cambio y la mejora de su salud mental.

8. Potenciación de la Autenticidad

El coaching promueve la autenticidad y la autenticidad. Al ayudar a las personas a comprender quiénes son realmente y lo que realmente desean en la vida, el coaching les permite vivir de acuerdo a sus valores y ser fieles a sí mismos. Esto puede tener un impacto positivo en la salud mental al reducir la sensación de inautenticidad y conflicto interno.

Salud mental: Punto de partida en el coaching

¿Sientes que puedes hacer mucho más de lo que has hecho hasta ahora? ¿Necesitas un empujón para conseguir todo lo que deseas a nivel personal y profesional? ¿No te sientes satisfecho con tu vida actual y te gustaría que fuera diferente?

Las personas no necesitan el coaching, sino todo lo que pueden conseguir a través de él: mantenerse en el camino de sus objetivos, hacer que sus metas sean específicas y medibles, crear planes de acción que dependan de ellas, tomar conciencia de su realidad, y ser más responsables con su propia vida, viendo tanto sus puntos fuertes como sus puntos débiles.

El coaching es una herramienta que funciona…

Acompaña a las personas en su camino en dirección a sus objetivos, como una especie de lazarillo que les guía, pero jamás les dice qué hacer. Tampoco les juzga, pues es una metodología preparada para entender que cada individuo tiene sus creencias, realidades y circunstancias.

Si eres una persona con numerosos obstáculos a nivel personal o profesional, quieres evolucionar, crecer o superar dificultades y crees que puedes hacer mucho más de lo que has hecho hasta ahora, el coaching puede ser el empujón que necesitas para tomar acción.¡Consigue resultados diferentes! En OlaCoach, te ayudamos a resolver todas tus dudas sobre qué es el coaching y su influencia en la salud mental.

En Conclusión…

El coaching no es solo una herramienta para el éxito profesional, sino también un recurso valioso para mejorar la salud mental y emocional de las personas. A través de la autoconciencia, el establecimiento de objetivos, el manejo del estrés, el cambio de patrones de pensamiento negativo y el fomento de la resiliencia, el coaching ofrece un enfoque holístico para abordar los desafíos de salud mental.

Si estás buscando mejorar tu salud mental y emocional, considera la posibilidad de trabajar con un coach profesional. El coaching puede proporcionarte el apoyo, las herramientas y las estrategias necesarias para enfrentar los desafíos y lograr un mayor bienestar emocional. Tu salud mental es una parte esencial de tu bienestar general, y el coaching puede ser una parte importante de tu viaje hacia una vida más saludable y equilibrada.